心理学講座– category –

今のあなたを苦しめている我慢があるなら、手放してもいいかもしれません。我慢には、あなたの愛が隠れています。手放す前に、その愛を見つけてみてください。寝る前のほんの数分で取り組めるワークをあなたへ。

７日間で安心感を育てられるワークを考えました。寝る前のほんの数分、取り組んでもらえたら嬉しいです。また安心感は１週間で育て終わるわけでもありません。必要なときに、いつでも取り組んでくださいね。

嫌われ者の「依存」、でも「依存」そのものが悪いわけではありません。そもそも「依存」に良い悪いはないのです。恋愛の悩みでも問題視されやすい「依存」について、恋愛心理学講座の一部をブログでも紹介しています。

神戸メンタルサービスのカウンセリング講座『傾聴を学ぼう〜本音を受け取る聞き方〜』の一部をブログにしました。「自立」と「自律」の違いについて、またカウンセラーが「自律」を大切にしている理由を書きました。

人は、誰かに深く話を聞いてもらう体験の中で、心の土台を育てていきます。傾聴がカウンセリングで最も大切な理由と、自己肯定感や信頼感が育つプロセスをご紹介します。

カウンセリング講座『傾聴を学ぼう〜本音を受け取る聞き方〜』の一部をブログにしました。傾聴の本当の意味、その奥深さについてブログでもご説明します。

今感じている苦しさにも、ちゃんと意味があります。依存・自立・相互依存という心のプロセスを知ることで、「まだ先がある」と、自分を信じられるようになるかもしれません。

「もう大人なのに、こんなことで悩むなんて」。そう自分を責めていませんか？ 心の成長には、年齢とは別の『8つのプロセス』があります。もし今、立ち止まっているなら、それは大切な課題に向き合っている証拠。一生続く心の旅路と、自分を信頼するための秘訣。

「頑張っているのに、空回りしている気がする」。そんな時は、あなたが今『プロセスのどこにいるか』を確認してみませんか？ ご飯は食べられていますか？ 安心して眠れていますか？ マズローの欲求段階説をベースに、焦りや不安を安心へと変えていく「心の土台作り」の解説。

「もう二度と立ち直れないかもしれない」。失恋の衝撃で粉々になった心は、今まさにリハビリの真っ最中。否認、怒り、抑うつ……感情が揺れ動くのは、心が一生懸命に傷を治そうとしている証拠です。回復までの5つのプロセスと、自分を労わるためのヒント。