こんにちは
カウンセリングサービスのなかやしのぶです。
先日、神戸メンタルサービスの心理学入門講座で、『自信のある自分を取り戻すために』というテーマを担当しました。
講座では、「自信とは何か」「私たちは、なぜ自信を失ってしまうのか」、そして自信を取り戻すための心理学について、私自身の体験も交えながらお話ししました。
実は私たちは、生まれたときは誰もが自信を持っています。
では、なぜ大人になるにつれて、「自分には価値がない」「自分には人を愛する力がない」と感じるようになってしまうのでしょうか。
今回は、講座の一部をご紹介しながら、その理由を心理学の視点からお伝えします。
自信があった赤ちゃんの時代
私たちは、赤ちゃんのころ、何にもしなくても愛されていました。
何にもしないでただ存在するだけで、「かわいい」と人と癒し、ニコッと笑えば、もっと喜ばれて、もっともっと愛されることができました。
お漏らしをしたり、ミルクを吐いちゃったり、ママやパパをちっともゆっくりさせてあげなかったりして、泣いたり、笑ったり、怒ったり・・・赤ちゃんがあるがままでいられるのは、
自分の愛される価値と、自分の人を愛する能力をあるなぁと、もっともっと大きくできるなという思いがあるからなのです。
そして、どんな自分でも喜ばれる、受け入れてもらえる体験は、愛される価値と愛する能力を信じるという自信を育てます。
赤ちゃんの時代に、たくさん受け入れてもらう経験は自信に大いに関係しているのです。
自信を失う躾と競争
ではなぜ、赤ちゃんの時代にあった自信が、大人になるとなくなってしまうのでしょう？
それは私たちが大人になるまでの間に、愛される価値がない、愛する能力がないと思う出来事があったからです。
赤ちゃんから、少し大きくなると躾が始まります。
今まで許されていたことが、許されない瞬間が訪れ始めます。
それは赤ちゃん、幼児の目から見えれば、世界が一変してしまうほどの大きな出来事なのです。それまで愛される価値ある自分、愛する能力のある自分を感じていた純粋な心は、大きく傷ついてしまいます。それは、自信を失うきっかけと言えるのです。
また成長していく中で、躾以外にも、たくさんの人との関わり、出会いの中で競争や価値観の違いに直面して傷付けば、自信は失われていくと言えるでしょう。
インナーチャイルドと呼ばれる私たちの心にある、幼少期の傷ついた記憶、感情は、この自信を失った時にできたと言っても過言ではありません。
自信を失うには、親の問題もある
ごく普通の躾でも、私たちは自信を失ってしまう原因になると言われています。
当たり前の躾であっても、私たちの心は傷ついてしまうわけですが、疲れている時、夫婦喧嘩中の時・・・そんな状況の親が躾をする場合、ネガティブな感情が乗りやすい、躾が一貫していないなんていうこともよく起こります。
また、生活にゆとりがない、問題を抱えていた、親の精神が不安定であって、躾以上に、子どもに厳しく当たることがあったならば、幼い心に深い傷を持ってしまいやすい、自分の価値や能力を信じる力はとても弱くなる、もっと自信を失ってしまいやすいというのは言うまでもありません。
愛し合えれば幸せ、自信はどうでもいい
本来私たちは、物理的に何かができる、持っているということよりも、好きな人と愛し合えれば幸せを感じるようになっているし、それを叶えることで、自分の愛される価値や人を愛する能力を自然と信じることができるようになっています。
現に、誰かと愛し合えている、それが成り立っている時、私たちは、自分が何かができない、持っていないことに囚われ悩むことはほぼありません。全くないと言ってもいいくらいかもしれません。
私たちが自信を感じられなくなったのも、躾によって大好きな親と愛し合えなくなってしまったことが原因なのです。
だから「自信がない」と苦しんでいたり、「自信を感じたい」と思っているならば、「誰と愛し合いたいのか」「誰と愛し合えていないのか」という視点を持ってみることもおすすめです。
そしてその愛したい誰かへの、自分の純粋な愛を大切にしてあげること、自分が受け止めてあげること、愛することに一生懸命になることをしてみましょう。
