こんにちは
カウンセリングサービスのなかやしのぶです。
どうやら私は時々、無意識に鼻歌を歌っているらしいんです。
この間、夫にそう指摘されて、はじめて知りました。
はじめ夫は、「鼻歌ってさ、鼻歌歌うって人ってさ、頭の中がお花畑だと思うんだよねー」って笑いながら言いました。
それを聞いて私は、しょっちゅう鼻歌を歌っている、認知症の私の母のことを言っているんだと思いました。
でも、夫は、「違うよ、しのぶのことだよ」って言いました。
そして、「悩みないんだろうなー」「悩みなくていいよなーって思う」って、続けて独り言のように言いました。
それは、自分は仕事でストレスがいっぱいなのに、お気楽だよなーって思うということらしいです。
私は心の中で、「ちょっとー、悩みがないわけないじゃないのー」「まったくバカにして・・・」と思いました。
でも、よく考えてみて、私の鼻歌で夫がちょっとでも笑えるなら、ほっとできるなら、それでいいのかと思いました。
私の歌が下手くそなのかもしれないけど、思わず笑っちゃう、そんなことが、夫の張り詰めた心をゆるめてくれるなら、役に立っているならちょっと嬉しいかもと思ったのでした。
目次
鼻歌のもたらす効果
心が緊張状態のとき、リラックスする方法は幾つかあります。呼吸法も、その一つです。
私たちは深い呼吸ができると、血圧や脈が安定したり、リラックス効果が得られるとされているのです。
深い呼吸とは、深呼吸をしようと意識的に行わなくても、鼻歌を口ずさむときにも自然にしているものです。
また心は、耳心地のよい歌を歌うことで、喜び、楽しさ、幸福感を感じられます。
＊
あなたが、鼻歌を歌っていますように。
あなたが、毎日楽しくありますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
