こんにちは
カウンセリングサービスのなかやしのぶです。
私の暮らしているところでは、今年の冬は、雨が少ないです。
あたたかい冬なんでしょうか、雪も降りません。
だから、庭に水を撒きました。
そうしたら、カラカラになっていた草木から、土から、水を吸っている音がしました。
私は、その音が好きです。
水を吸うシュワ―という音に、耳を澄ませながら、ゆっくり深呼吸をして、潤う感覚を、満たされる感覚を、気持ちのよい感覚を自分でも感じてみようとしました。
そんなことをして、ひとりで遊んでみました。
足元には、青々としたとした雑草が生えていました。
もう、春が来ていますね。
目次
今に集中すること
息を吸う、吐く、その呼吸の感覚に意識を向ける、水を飲む、その水がのどを通る、食道を通って胃に落ちるまでの感覚に意識を向ける、そんな風に体の感覚を使って今に集中すると心が落ち着きます。
またそうすることは、普段気にかけてあげていない自分を見つめる、耳を済ませること、自分を大切にする行為ともいえます。
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あなたが、今を感じていますように。
あなたが、今を楽しめますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
