こんにちは
カウンセリングサービスのなかやしのぶです。
皆さんは、気分をよくするためにすることってありますか？
私は、むしゃくしゃした時は、土をいじったり、穴を掘ったりします。
どんよりと元気が出ない時は、いつもより歩幅を大きくして歩いてみたりします。
すごく不思議なんですが、何の根拠もないんですが、これをすると不思議と心と頭がすっきりして、気分が良くなるんです。
この間、落ち込むような大きな出来事があったわけではないけれど、なんとなく元気が出ない日があって、「そうだ！大股で歩こう！！」と思って、いつもより歩幅を大きくして歩いたんですね。
大股で歩くって、いつも使っていな筋肉を使うので、結構疲れるんです。
でも目的地に着くまでやってみようと思って、いつもより大きく開く足にだけ意識を集中して歩きました。
途中大きな窓のある建物の前を通り、ガラスに映る自分の歩く姿をなんとなく見てみたら、全然大股歩きに見えなかったんです。
ちょっと汗をかいちゃうくらい頑張って足を開いているのに、「短足だなぁ」「普段どんだけ小股歩きなの！」と自分でもおかしくなって、1人なのに笑ってしまったんです。
自分の姿に笑えたら、元気が出ないと思っていたのも、ただの思い込みで、大したことじゃなかったかと思えて、すっかり気分が明るくなったんですね。
今度から気分良くしたいなと思ったら、大股歩きではなくて、笑うことにしようかなと思ったのでした。
責めることも、愛することも自分の選択である
同じ物事、出来事であっても、その感じ方は人それぞれです。
その物事、出来事、それに関わる他人や自分を責めることは、自分の心を苦しめます。
逆に、物事や出来事の中に、関わる他人や自分の中に愛を見つけようとしてみること、愛そう、愛することを選択すれば、心に愛が溢れてくるのです。
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あなたが、落ち込んでいませんように。
あなたが、自分を大切にできますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
