こんにちは
カウンセリングサービスのなかやしのぶです。
みなさんは、新年を迎えて今年の目標を立てましたか？
予定じゃなくて目標ですよ、未来の自分を想像して、「あんな風になっていたいな」というやつです。
私は、まだふんわりと頭に浮かんでいるだけです。
１２月はちょっと忙しかったし、年始も実家と義実家に行ったり、
子どもたちも冬休みで家にいることが多かったり、自分の目標を考える時間をまだとれていないんです。
だからといって、「もう２０２３年はスタートしているのに・・・」と焦ったりしてはいません。
ふんわり浮かんでいるものを、今度のお休みにでも、今月中にでも、じっくりとノートに書きだそうと思っています。
今年の私は、「自分を愛するノート」を作ろうと、表紙がきれいな色のノートを買ってあるんです。
そのノートには、今年の目標を書くつもりです。
今月は、私の誕生日があるんですけど、誕生日には、貰ったメッセージを書き写そうと思っていますし、
家族に、「私のいいところ」をノートに書いてもらおうと思っています。
誕生日だったら、きっと書いてくれるだろうと思うし、絶対書いてもらいたいと思っています。
それと、自分のお祝いや落ち込んだ時に、自分から自分へ手紙を書こうと思っています。
大切な自分を、恋人とか親友のようにやさしくやさしく扱って、愛の手紙を書こうと思うんです。
今までは、心の中で自分に寄り添ってあげたり、自分だけのご褒美を買ってあげたりしていました。
もちろんそれでも、心は落ち着くし、涙が流れてすっきりします。
でも、もっともっと自分を愛したいなって、去年自分を振り返りながら思ったんですね。
夫を愛する、子どもたちを愛する、母を愛する、妹を愛する、義母を愛する、友だちを愛する、老人ホームでお年寄りを愛する、カウンセリングでクライアントさんを愛する、ブログを読んでくださる方を愛する・・・
日ごろ、誰かを愛することばかりを考えて、自分を愛することは後回しにしてるなって気づいたんです。
自分への時間はたくさん使えないかもしれないけれど、その分もっと丁寧に自分を愛したいと思いました。
自分への手紙にしてみようと思ったのは、単なる思い付きです。
まずは、誕生日あたりから、やってみようかなって思います。
自分を愛する習慣がもたらすもの
私たちは、心にゆとりがないと、やさしくなれないものです。
それは、他人に対しても、自分自身に対しても同じです。
忙しい毎日の中で、やることに追われ、ゆっくり休む時間が持てないことは少なくありません。
そんな毎日が当たり前になると、心には少しずつ余裕がなくなり、イライラしたり、トゲトゲした気持ちになったりします。
そして、そのやさしくなれない自分を嫌ったり、責めたりしてしまうのも、私たちの心です。
だからこそ、心にゆとりを取り戻すために、自分の気持ちを書き出したり、自分を褒めたり、頑張った自分を認めたりする時間は、とても大切です。
その小さな積み重ねが、自分との信頼関係を育て、心に安心を増やしてくれます。
誰かを大切にするように、自分にも優しい時間を贈ることは、心を満たす大切な習慣なのです。
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あなたが、自分の時間を持てますように。
あなたが、自分にやさしくできますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
