💡補足：このテンプレートはご自身でもカスタマイズしやすいよう注釈を含めた状態です。
実際につかうときには「💡補足」のブロックは削除して、自由に書き換えて使ってくださいね。
小さな行動で、習慣を味方に。手帳×習慣化コーチング
じっくり3ヶ月。手帳と小さな行動で、変わりたい私をサポートします。
- 単発でスッキリしたけど、続ける仕組みもほしい
- 何度もやる気が空回りしてしまう…そろそろ本気で変えたい
- 手帳やタスク管理、毎回リセットしてしまう
- 「またできなかった」から卒業したい！
レッスンの流れ（全3回）
それぞれの回でテーマを設定し、あなたのペースに寄り添ってサポートします。
| 回数 | テーマ内容 | 内容例 |
|---|---|---|
| 第1回 | ゴールの設定と習慣の見直し | 現状の振り返り・習慣のクセ診断・目標の明確化など |
| 第2回 | 自分に合った行動プランづくり | 小さな行動への分解・手帳の使い方アドバイスなど |
| 第3回 | 継続のコツとリズムの整え方 | 続ける仕組みづくり・メンタルとの付き合い方など |
レッスンのペースは「1〜2週間ごと」など、あなたの生活リズムに合わせて調整できます。
３ヶ月で目指す変化
- なんとなく手に取っていた手帳が「自分と向き合う相棒」に
- 「なぜ続かなかったか？」がわかり、自分に合ったペースが見えてくる
- 小さな行動でも「ちゃんと進んでる」と感じられる
- 「変わらなきゃ」から「私らしく進みたい」へシフト🌷
Before：
- 手帳を開くのも続かない
- 目標を立てても行動できない
- 三日坊主にがっかりしていた
After：
- 自然と毎日手帳を開く習慣ができた
- 自分に合ったペースで動けるように
- 小さな積み重ねが嬉しいと思えるように
💡補足：Before / After は受講生の想像力を広げる要素です。具体的に書ける内容がある場合はぜひ追加を。写真があれば、セッション風景のイメージや雰囲気を伝えるカットも◎
他にも、セッションの様子で「こんな変化がありました」や「こんな雰囲気でやっています」が伝わると、サービスの信頼感がアップします。
サポートする人
手帳と小さな行動で「やりたいことが続く」習慣づくりをサポートしている◯◯です。
自分を責めてしまいがちな方へ、やさしく寄り添うセッションをお届けしています。
初めての方も安心してご相談くださいね🌿
💡 補足：
プロフィールページへのリンクは貼らず、ここで簡単に自己紹介することで「どんな人がやってるの？」という疑問をその場で解消します。離脱防止の工夫です◎
料金・詳細
回数：全3回（各回60分）
含まれるもの：セッション後レポート／期間中のチャットサポート（週1〜2返信目安）
実施方法：オンラインZoom
有効期限：初回から90日以内
価格：XX,000円（税込）
- 自分のペースに合わせて進められる（ガチガチの管理はなし）
- 1人では気づけない思考のクセを客観的に整理できる
- “次がある”と思えることで、行動が継続しやすくなる
- 受けっぱなしではなく、フォローやフィードバックがもらえる
お申し込みの流れ
ご希望の日時やお悩みを簡単にご記入ください
お申し込み後、日程を確認の上、メールにてご返信いたします。
・24時間以内に、メールでご返信いたします。日程が決まりましたら、ZoomのURLをお送りします。
・お支払いは振込みまたはクレジットカードにて受け付けております。
キャンセルや日時変更は前日までにご連絡ください。
当日はお時間になりましたら、Zoomへご入室ください。
対話を通じて、今の状態や気持ちを整理していきます
毎回のセッションごとに振り返り＋次回までの道筋を整理
最終回では今後の習慣継続のコツもお伝えします
よくあるご質問
💡補足：「不安を取り除く」「自分にも必要かもと気づく」「安心して申し込める」よう背中を押せるとGOODです。
・お客様が「これって私のことかも」と共感できる質問を入れる
・よく聞かれる質問以外にも、「不安に思われそうなこと」「申し込み前に気にすること」も先回りして答える。
・回答文には、前向きになれる一言や共感の言葉を入れる
お客さまの声（抜粋）
無理にがんばるんじゃなくて、心地よく続けるってこういうことか〜って感じました
3ヶ月、あっという間だったけど、自分への信頼感が少しずつ増えた気がします
💡補足：お客様の声や感想は、これからサービスを受けようか迷っている方にとって、とても参考になるものです。とはいえ、最初のうちは「感想をもらうのが難しい…」ということもあると思います。
● メールやチャットで「スッキリしました！」「前に進めそうです」と言ってもらえた言葉
● 日常の中での小さな変化「自然に手帳を開くようになった」などの報告
● 投稿などにご本人が書いてくれた感想の引用（掲載許可があればOK）
はじめは、メールやちょっとした一言でもOKですし、自然なやりとりの中で「こんな言葉もらえたな」と感じたものを、少しずつ集めていく形で大丈夫ですよ。
🕊 あなたの「やりたい」を、そっと応援します
ひとりで考えていたら、堂々巡りになってしまう。
そんなときこそ、言葉にして、誰かと共有する時間が助けになることがあります。
まずはお気軽に、あなたの「今の気持ち」を話してみませんか？